Ashtanga Time
La mattina presto
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
Vinci la pigrizia e svegliati prima per dedicarti allo yoga: l'ora che ti sembra di perdere la riguadagnerai in energia purissima per tutta la giornata!
La pratica al mattino presto segue la tradizione della pratica a Mysore, culla dell'Ashtanaga Yoga.
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
Per spezzare un lungo orario di lavoro o dopo il tuo part-time job dedicati a ciò che nutre il tuo Sé più profondo.
Nella pausa pranzo sposta l'attenzione dal cibo a un'altra necessità del tuo corpo: il movimento combinato col profondo respiro dell'Ashtanga ti darà nuova consapevolezza.
Il pomeriggio e verso sera
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
Il pomeriggio e verso sera
Dopo l'attività principale della tua giornata ritrova nel pomeriggio un momento per te che ti accompagni con serenità verso il riposo notturno.
Se sei stanco alla fine della tua giornata la pratica yoga ti ricaricherà per ritrovare poi a casa la giusta armonia con chi o con ciò che ami.
Nel weekend
In tarda mattinata o nella pausa pranzo
Il pomeriggio e verso sera
Nel weekend puoi organizzare da solo o con chi vuoi un'attività diversa dai soliti svaghi: avvicinarti alla pratica yoga sarà un'occasione per conoscerti e amarti di più.
Ashtanga Tips
Durata & frequenza della pratica in Mysore style
Puoi iniziare quando vuoi ma devi concludere entro l'orario di fine turno.
La pratica è individualizzata: l'insegnante ti accompagnerà nella pratica più adatta a te, anche se la classe è collettiva.
La durata è variabile: una pratica neofiti non dura oltre un'ora, una pratica avanzata può durare oltre 90 minuti.
Per una pratica efficace frequenta la shala almeno due volte a settimana!
Praticare da soli o in compagnia
Lo studio offre una pratica a piccoli gruppi, con la presenza contemporanea di un numero limitato di persone. Per questo è richiesta la prenotazione.
Fuori dalle fasce orarie indicate è possibile concordare una pratica individuale, in coppia o in gruppo, anche nel weekend.
Non praticare in compagnia del cellulare o del cibo nello stomaco. Pratica solo con un abbigliamento comodo e un asciugamanino!
Consigli per praticare in armonia
Per stare in pace con se stessi e con gli altri, è bene non disdire la lezione prenotata o, se proprio si ha un imprevisto, è bene farsene carico per onorare l'impegno preso con se stessi, con l'insegnante, e con gli altri compagni di pratica
La lezione in presenza combatte l'isolamento, ci permette di ricevere più attenzione e di scambiare socialità. Se comunque si è costretti all'assenza si può concordare un recupero, se si è disdetto la classe nei tempi previsti.